| автор |
сообщение |
tigerwork 
гранд-мастер
 
|
 7 июня 2012 г. 22:17 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Да и, кстати выскажу свое мнение. Занимаюсь давно, правда вынужденные перерывы были: травмы итд. Бодибилдинг-это здорово и красиво. Просто надо понимать разницу между соревновательным и так называемым "для себя". Литературы сейчас завались, в том числе есть отличные книги Макроберта: как надо заниматься любителю, чтобы не сломаться и без стероидов
|
|
|
Lavrin
авторитет
|
|
7 июня 2012 г. 23:12 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Кто-то на сушке достигал хороших результатов?Я вот щас сушусь. Углеводы токо сложные, дроблю питание. по 5-7 раз ем. Тяжёлая тренировка, а потом 30 мин бега на беговой дорожке+пресс.
Ну слетает хоррошо. Уже 84-85, а начинал с 90. Это чуть больше месяца прошло где-то. Но и видно, что масса сходит. рельеф улучшается по чуть-чуть, на животе жирок сходит, пресс лучше прорисовывается. Но вообще все массу теряли?Я хочу хороший пресс, а потом стараться качественную массу набирать.
|
|
|
valkov
магистр
|
|
8 июня 2012 г. 08:25 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Lavrin Но вообще все массу теряли?
При сушке это в принципе неизбежно, так что отвечу за всех: все
цитата Lavrin Тяжёлая тренировка, а потом 30 мин бега на беговой дорожке+пресс.
Кстати, аэробничать при сушке вроде дольше советуют, от 40минут до часа. |
–––
Жизнь - это поток темной воды, и даже если вы ничего от нее не ждете, то все равно будете разочарованы. ©Christoph Closer |
|
|
Lavrin
авторитет
|
|
8 июня 2012 г. 16:41 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата valkov Кстати, аэробничать при сушке вроде дольше советуют, от 40минут до часа.
Советуют сжигать немного больше калорий, чем потребляешь)Т.е. можно урезать и тяжело заниматься. Я урезал и бегаю еще. Оно и так слетает нехило, если больше буду-совсем всю массу растеряю. Надо понемногу. Даже на Олимпии советуют по 1-2 кг в месяц скидывать и не больше. |
|
|
damirulnik
новичок
|
|
6 декабря 2013 г. 22:35 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата valkov
Кстати, аэробничать при сушке вроде дольше советуют, от 40минут до часа.
Так он же сначала силовую тренировку делает, она ведь тоже сжигает калории) Кстати я слышал что при сушке лучше пампинг делать. И устаешь больше, и кровь лучше циркулирует.
цитата Lavrin Даже на Олимпии советуют по 1-2 кг в месяц скидывать и не больше.
На олимпии, они вроде за недели три, максимум месяц все сжигают, тут никак не могут быть 1-2 кг в месяц)
Ошибся, больше месяца, но врядли намного) |
|
|
Pavinc
магистр
|
|
Lavrin
авторитет
|
|
Pavinc
магистр
|
|
Lavrin
авторитет
|
|
Pavinc
магистр
|
|
Lavrin
авторитет
|
|
gilan
новичок
|
|
Pavinc
магистр
|
|
18 марта 2015 г. 01:00 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Читая Энигмовский сборник "Дом на краю ночи", сделал для себя интересное открытие. Оказывается, что Уильям Хоуп Ходжсон был наш человек. Мало того, что он увлекался бодибилдингом и писал статьи на эту тему, он ещё и держал собственный спортзал.
цитата В море Ходжсон сначала занимался поднятием тяжестей, потом дзюдо. Делал он это не из-за нарциссического стремления к физическому совершенству, но чтобы защитить себя: от природы он был невысокого роста, худощавый и внешность его первое время становилась предметом насмешек матросов. Однако довольно быстро Ходжсон сумел достичь такой физической формы, что шутникам стало понятно: отныне упражнения в остроумии для них могут иметь весьма неприятные последствия. В 1899 г. Ходжсон открыл Школу физической культуры в Блэкберне, небольшом городке к северу от Ливерпуля, причем среди посетителей было немало сотрудников местной полиции .... Работа в Школе физической культуры оказалась не очень прибыльной, поэтому Ходжсон стал искать дополнительные источники заработка. Он начал писать статьи о том, что сейчас называется бодибилдинг, сопровождая их собственноручно сделанными фотографиями.
|
|
|
Mogun
новичок
|
|
KomarMylovar
новичок
|
|
11 мая 2016 г. 21:32 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата ФАНТОМ У всех разное понятие о красоте.
Кому-то и бодибилдинг кажется красивым.
Только вот цена такой красоты — здоровье. Анаболики просто так не проходят.
Не знаю ни одного из бодибилдеров,кто бы встретил старость здоровым человеком
В том то и дело, что с анаболиками и красоты никакой нет, а если заниматься просто хорошо и правильно кушая то очень даже ничего. Но тут дело в принципе и не в красоте, а в своеобразном мастерстве — призовые места получает не то кто по мнению жюри красивый, а тот кто соответствует установленым правилами параметрам. Например объем бицепса должен соответствовать объему шеи и т.д. По крайней мере мне так объяснял один качек. |
|
|
G.I.C.
гранд-мастер
|
|
azgaar
миротворец
|
|
Vidoc_
магистр
|
|
25 мая 2017 г. 13:08 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата azgaar Занимаюсь исключительно для себя, никакой химии.
 Аналогично , примерно 3 года занимаюсь . В зал не хожу , ибо дома имеются штанга и гантели — и этого мне достаточно |
–––
Поститься — большая ошибка. Особенно на пустой желудок |
|
|
azgaar
миротворец
|
|
25 мая 2017 г. 13:41 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Vidoc_ В зал не хожу , ибо дома имеются штанга и гантели — и этого мне достаточно
В зале есть свои плюсы — можно научиться чему-то новому, глядя на других людей |
|
|
Vidoc_
магистр
|
|
25 мая 2017 г. 13:48 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата azgaar можно научиться чему-то новому, глядя на других людей
Я согласен , но одному ходить как то не очень... а затянуть кого то из друзей возможности нет- ибо они все лентяи , которые в принципе не интересуются никаким спортом |
–––
Поститься — большая ошибка. Особенно на пустой желудок |
|
|
цитировать
