Урсула Нубер
Кто я без тебя?
Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя
Ursula Nuber. Wer bin ich ohne dich? Warum Frauen depressiv werden — und wie sie zu sich selbst finden (2012)
Перевод с немецкого И. Солнцевой
Редактор Г. Рагузина
Художественное оформление и макет Ю. Буга
М.: Альпина Паблишер, 2021.
252 с. Пер. 60X90/16 3000 экз. 5-9614-7318-6
цитатаПечально, но факт: во всех странах мира женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Картина не меняется десятилетиями — уровень заболеваемости депрессией среди женщин как будто застыл на верхней отметке. Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, считает, что женщины взваливают на себя слишком много: вину за неудавшиеся отношения, заботу о родителях и детях, карьеру, быт. Забота о себе уходит на второй план — накапливается стресс и усталость, появляется неуверенность и неудовлетворенность собой и жизнью.Автор исследует причины высокой заболеваемости депрессией среди женщин, рассказывает, почему даже сильные и успешные женщины страдают этим недугом, и объясняет, как помочь себе и предотвратить депрессию. Это книга для тех, кто хочет научиться говорить «нет», избавиться от стресса и зависимости от чужого мнения, правильно выражать свои чувства и бережно относиться к себе.
— Предисловие 7
— Как хорошо, что никто не знает...
Почему женщины впадают в депрессию 17
— Пути к депрессии
Основные подозреваемые 36
— «Нет у меня никакой депрессии!»
Как женщины объясняют себе свое заболевание 71
— Перепрясть солому в золото
Женский стресс 86
— Главное — поддерживать связь
Страдания в отношениях и из-за них 112
— «Если бы только ты мог(ла) измениться!»
Как девочки становятся зависимыми, а мальчики самодостаточными 139
— Лесбийская любовь
Больше взаимопонимания, меньше стресса 167
— Мудрость королевы
Пять путей выхода из депрессии 175
— Кто я без тебя?
Я! 214
— Приложение 224
— Список литературы 245
цитатаО чем:— О причинах депрессии у женщин и способах с ней справиться.
— Про влияние стресса, опыта отношений и воспитания.
— 5 путей выхода из депрессии.
Помогать, даже когда очень устала. Отказываться от своего мнения. Скрывать гнев и разочарование. Бояться быть отвергнутой. Хотеть и не получать настоящей близости — так поступают и чувствуют большинство женщин. И все это может привести к депрессии.
По всему миру женщины страдают от этого психического заболевания в два раза чаще, чем мужчины. Долгие годы эта статистика остается неизменной. Но почему? И что делать, чтобы себе помочь? Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, отвечает именно на эти вопросы.
цитировать